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Fixer vos objectifs

La première question importante à vous poser est « qu’est-ce que j’espère accomplir ? »

Définissez votre ou vos objectifs personnels quant à votre maladie psoriasique.

Décrivez vos objectifs en utilisant vos propres mots.

Faites en sorte qu’ils soient précis, mesurables et réalisables.

En voici quelques exemples :

  • « Je veux pouvoir porter un maillot de bain. »
  • « J’ai besoin de soulager ou de me débarrasser des démangeaisons, de la sensation de brûlure et/ou de la douleur. »
  • « Je veux porter des vêtements noirs à nouveau. »
  • « J’ai besoin d’atténuer mon sentiment de gêne et d’embarras. »
  • « Je dois pouvoir retourner travailler. »
  • « J’ai besoin d’aide pour mieux prendre soin de moi : mieux manger, me reposer, rire et faire de l’exercice. »

Demandez-vous ensuite : « Lequel de ces objectifs est le plus important pour moi ? Comment classerais-je mes objectifs par ordre d’importance ? »

Assurez-vous de reconnaître la différence entre vos « besoins » et vos « désirs » et de prioriser vos besoins. 

Pensez également aux objectifs que vous pourriez être en mesure d’atteindre à court, moyen et long terme. 

  • Il est possible que vos objectifs changent avec le temps, alors assurez-vous de faire le point sur ces derniers au moins une fois par année. Il est parfois possible que vous ayez besoin de le faire plus souvent.
  • Faites part de vos objectifs à votre équipe soignante. Discutez avec eux de la façon dont les options de traitement et les autres options de soutien qu’ils recommandent pourraient vous aider à atteindre vos objectifs.
  • Si certains traitements correspondent à vos objectifs, posez toutes les questions que vous avez à propos de ces traitements. La section sur les options de traitement propose un outil destiné à vous aider à répondre à ces questions. Conservez des notes de toutes ces informations dans votre cartable. Vous ou une personne qui vous accompagne lors de votre rendez-vous pouvez prendre des notes sur les renseignements que votre équipe de soins vous communiquera.
Suivez vos progrès au fil du temps

Suivez les incidences de vos choix de traitement par rapport à l’atteinte de vos objectifs au fil du temps. Décrivez vos expériences dans votre journal ou dans votre cartable et notez les dates de vos commentaires. Il est également important d’inclure dans vos commentaires datés des informations quant à la manière dont vous vous sentez, tout changement au niveau de votre alimentation ou de votre appétit, ou si vous avez présenté une autre maladie (par exemple, la grippe). Différents facteurs peuvent parfois contribuer au déclenchement des éruptions. Servez-vous de ces précieux renseignements pour discuter avec votre équipe de soins pendant vos rendez-vous de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas, et pour déterminer si vous atteignez vos objectifs ou non.

Les rendez-vous avec les médecins doivent souvent être bien ciblés et directs. Il est important de bien cerner votre principale question ou préoccupation avant le rendez-vous et de vous assurer de l’aborder avec votre spécialiste. Si le temps le permet, vous pouvez ensuite aborder toute autre question ou préoccupation importante que vous avez identifiée. Si votre équipe soignante compte d’autres membres, comme des infirmières ou des pharmaciens, vous pouvez également leur poser certaines de vos autres questions en lien avec leur expertise (p. ex. dosage des médicaments et interactions pour un pharmacien) afin de connaître leur avis sur le sujet.

Continuez à vous instruire

Il est également important que vous vous serviez de vos objectifs pour mener vos propres recherches et en apprendre davantage sur votre psoriasis ou votre arthrite psoriasique. Assurez-vous de vérifier la fiabilité de vos sources. Voici quelques sources d’information fiables : votre prestataire de soins primaires (médecin de famille, infirmière praticienne); vos spécialistes (dermatologue, rhumatologue); vos autres prestataires de soins comme les infirmières, les travailleurs sociaux, les nutritionnistes; votre équipe de soutien; votre pharmacien; les sources fiables d’information sur Internet telles que celle-ci, Santé Canada, la U.S. Food and Drug Administration, l’Agence européenne des médicaments, le ministère de la Santé dans votre province ou votre territoire; les organismes sans but lucratif du domaine de la santé tel que le Réseau canadien du psoriasis; ainsi que les bibliothèques publiques.

Vous pouvez également, dans la mesure du possible, assister à des activités d’apprentissage liées aux maladies psoriasiques. Parlez-en aussi à votre famille et à vos amis, en particulier aux personnes qui ont dû composer avec la même maladie. Qu’ont-ils appris ? Que suggèrent-ils ? L’information est la clé du succès.

Notez tout ce que vous apprenez. Ajustez vos objectifs ainsi que les questions que vous souhaitez poser à votre équipe soignante au fil du temps en fonction de vos nouvelles connaissances.

Dernière mise à jour le 28 octobre.

Avertissement

Ce site Web a été conçu à des fins éducatives seulement et non dans le but de prodiguer des conseils médicaux. La consultation d'un médecin est requise afin de prendre des décisions médicales éclairées relativement aux différentes variantes individuelles propres à chaque cas de psoriasis. L'information présentée sur ce site Web (ce Site) n'est pas destinée à remplacer les conseils de votre médecin. Il est important de consulter votre médecin avant de modifier le moindre élément de votre plan de traitement. Le Réseau canadien du psoriasis n'endosse aucun médicament, produit, équipement ou traitement pour le psoriasis ni l'arthrite psoriasique. L'information présentée sur le site du Réseau canadien du psoriasis ne peut en aucun cas remplacer un avis médical éclairé. Les personnes qui visitent ce site ne devraient en aucun cas tenter de s'auto-diagnostiquer ni agir sur la base des informations qui y figurent sans consulter des professionnels de la santé ou des consultants spécialisés au sujet de leurs préoccupations spécifiques. Certains renseignements figurant sur le présent Site ont été fournis par des sources externes. Bien que des efforts aient été déployés en vue d'assurer l'exactitude, l'actualité et la fiabilité du présent contenu, le Réseau canadien du psoriasis décline toute responsabilité à cet égard. Veuillez consulter nos Conditions dutilisation pour plus de détails.

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